Nossa metodologia de treinamento está sempre evoluindo

para oferecer o melhor aprendizado e treinamento de  acordo

com o nível dos alunos:

 

Iniciantes

Intermediários

Avançados

Kids /Crianças / Adolescentes

 

Estrutura da aula/treino em cinco etapas:

 

1 - Desenvolvimento corporal, ginástica corpo livre.

​

2 - Alongamento.

​

3 - Estudo de movimentos e técnicas de auto defesa, defesa

pessoal, técnicas de Jiu Jitsu e quedas.

​

4 - Lutas/“Rolas”

​

5 - Finalização do treino com relaxamento.

 

*a estrutura da aula será a mesma para as aulas de Kimono 

ou Grappling (sem kimono)